Nuestra mente es una parte de nuestro ser tan importante (o incluso más) que la parte física, a la cual solemos centrar el 99% de nuestros esfuerzos. El principio de individualización del entrenamiento es un concepto que debe tener claro todo entrenador personal, sea cual sea la disciplina a la que se dedique.. Y es que tanto en el ámbito del fitness y del fisicoculturismo, como en el del running, ciclismo, o mismamente en el del entrenamiento funcional, no existe una fórmula general de entrenamiento que pueda ser aplicada sobre . ¿Podemos entrenar al mismo nivel si hemos estado 6 meses parados, que hace 1 año cuando estábamos en nuestro máximo estado de forma? No puede separar el entrenamiento del resto de los aspectos . Principio de la sobrecompensacion: Proceso que permite aumentar las reservas funcionales, compensando en exceso la pérdida inicial provocada por una determinada carga (Estímulo/entrenamiento), constituyendo la base por la cual se mejora el rendimiento físico y funcional del deportista. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 4(5). 8.- Principio de calentamiento y vuelta a la . No es lo mismo realizar algo que ya se conoce, que afrontarlo por primera vez; al igual que cuantos más años llevamos entrenando, más experiencias habremos pasado, para bien y para mal. Si no existe motivación, es muy probable que terminemos quedándonos en casa en lugar de salir a pedalear, a nada, a correr o a levantar pesas. 8. entrenamiento deportivo. que se complementan y se unifican en torno al principio de individualización, principio que se refiere a la relación y concordancia de los estímulos con el . La genética va a determinar una serie de cualidades en una persona como, por ejemplo, la mayor o menor facilidad para ganar masa muscular; el hecho de acumular (o no) grasa; el somatotipo, es decir, si se ectomorfo, mesomorfo o endomorfo…. (2008).Tratado de Natación. Este principio que parece tan obvio es muchas veces un gran olvidado. El principio de individualización del entrenamiento es un concepto que debe tener claro todo entrenador personal, sea cual sea la disciplina a la que se dedique. d) Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas. d) Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas. humana. Estos principios abarcan una gran cantidad de variables que, si bien actúan por separado, son interdependientes. Certificaciones SEO y entrenamiento deportivo para running. Te recomendamos: La importancia de los principios del entrenamiento deportivo. La base fundamental para realizar este principio es la confección de planes individuales de entrenamiento (mensuales, anuales y perspectivos para varios años venideros). Sin ninguna duda, el principio de individualización es clave para el éxito del entrenamiento. Así pues, la individualización del entrenamiento es, en esencia, el hecho de tener que programar un trabajo físico específico para cada persona, de forma que pueda ejercitarse a su nivel, en base a sus capacidades y a la situación personal en la que se encuentra. Otro factor que va a influir en el principio de individualización del entrenamiento va a ser el lugar o el centro en el cual entrenemos. CONCEPTO DE PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO. Si existe algún principio que es verdaderamente determinante y que define indiscutiblemente la calidad de un entrenamiento, ese es el principio de individualización.. De hecho, podemos considerar que es un principio transversal al resto de principios del entrenamiento, ya que este marca la correcta aplicación del resto. ¿Hacer ejercicio aumenta las ganas de comer. Principio de individualizacion: El entrenamiento deberá ir en acorde a las características de cada . El corredor y esquiador balear es además Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte así como el responsable del dirigir a los jóvenes del Centro de Tecnificación de Carreras por montaña de la Federación Catalana (FEEC). ¿Podremos realizar determinados ejercicios de musculación si nuestro gimnasio no cuenta con material para ello? Por ejemplo, el entrenamiento de alguien que padece asma, diabetes, o algún defecto físico será diferente el uno del otro, y también será diferente del de un atleta que no padece ninguna de estas patologías o defectos. 5.2 Principio de Progresión. Más de 16 años en periodismo, he escrito en diversos medios de Latinoamérica, fui pacer de NRC México. Los principios son pautas, normas a se- Publicado por . Van a tener que ver con sus características físicas, así como con la trayectoria deportiva seguida hasta ese momento. Es necesario un control médico y pedagógico regular, una permanente comparación de sus posibilidades físicas y psíquicas con las cargas del entrenamiento y la respuesta del organismo a ellas. Hablar del entrenamiento de la condición física es hablar de la capacidad del ser humano para adaptarse. propiedades del Sistema Nervioso y propiedades Psicodinámicas". En los casos en los que la alimentación no pueda ser todo lo óptima que debiera, se deberá ajustar la carga de entrenamiento y el descanso en función de esta alimentación. Principio de individualización. c) Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento. Puede darse el caso de que existan ciertos factores relacionados con la salud de un deportista que obliguen a modificar completamente su rutina de entrenamiento. Este principio establece que las adaptaciones que se tienen en un entrenamiento son "altamente específicas del tipo de actividad y del volumen e intensidad del ejercicio ejecutado", es decir, el programa de entrenamiento debe centrarse en desarrollar y hacer uso de "los sistemas fisiológicos que son críticos para que haya un . contemporáneo de entrenamiento. El principio de individualización es una de las bases del entrenamiento deportivo y termina por ser anulado de los planes de entrenamiento que muchos usan en su preparación, a menudo por pereza, por falta de recursos o desconocimiento de donde poder dirigirse. Este hecho debe ser tenido en cuenta a la hora de planificar una rutina de entrenamiento, sea el deporte que sea, atendiendo a la progresión que realiza el atleta. Atrás han quedado aquellos entrenamientos de deportes colectivos (fútbol, básquet…) en los que todo el equipo realizaba el … Principio de la recuperación. No hay dos deportistas iguales, por lo que tampoco tiene sentido que haya dos planes de entrenamiento deportivo idénticos. De entre los principios del entrenamiento, este se analiza a través del principio de sobrecompensación: sin entrenamiento, el cuerpo se encuentra en un estado de equilibrio. Principios de la teoría y metodología del entrenamiento deportivo en el deporte de competición y en los programas de salud en la población. 3.- Principio de especialización. Pero esto no excluye la posibilidad de que una elevada maestría pueda ser alcanzada por millones de jóvenes deportistas. El principio de individualidad hace referencia a las diferencias que existen entre los deportistas y cómo todas estas influyen en la planificación del entrenamiento, así como . actitudes y reacciones emocionales como consecuencia de la combinación de Para entender cómo hacer entrenamiento físico de acuerdo a tus condiciones, debes echar un vistazo a lo que hemos querido resumir en los siete principios básicos del entrenamiento según Fred Hadfield, profesor y editor de la Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas. En función de este objetivo se deberá planificar, evidentemente, un tipo de entrenamiento u otro. Cuando entrenas, hay varios principios de fuerza y acondicionamiento que debes tener en cuenta, pero la individualidad, un principio básico no siempre es comprendido.. Este principio, el de individualidad nos dice que cada atleta responderá de manera diferente a un mismo estímulo derivado del entrenamiento, la dieta o los demás factores fisiológicos o psicológicos. Curso ONLINE con diploma de VALIDEZ INTERNACIONAL. Barcelona. Según BBC News, la ciencia del ejercicio sigue teorías y principios específicos de la práctica. Pero hoy, les presento, en resumen, estos 6 principios de entrenamiento. Cuando el entrenamiento se va Haciendo más específico, y cada deportista tiene que acostumbrarse a unos Esfuerzos específicos y de gran intensidad, requiere una estricta Individualización. 2.- Principio de desarrollo multilateral. Sin embargo, a la hora de atender al principio de individualización del entrenamiento, se debe prestar más atención a la edad biológica de esa persona, y es que dos individuos de 40 años (edad cronológica) pueden tener una edad biológica diferente. 5.1 Principio de Intensidad. Unas personas progresan deportivamente más rápido que otras, aún efectuando el mismo trabajo. El entrenamiento se ha de adaptar a la edad del deportista empezando por un trabajo global para llegar a un trabajo específico individualizado. H acer movimientos en el plafón, hasta no sentir los antebrazos, es sencillo. 4.- Principio de individualización. Y es que nuestro estado de forma irá subiendo y bajando en función de la dedicación que le ofrezcamos al entrenamiento. En esta primera publicación se mencionan los 4 principios básicos que debe cumplir un programa de entrenamiento para cumplir sus objetivos. Cada persona es diferente, cada organismo es diferente y por ello las sensaciones, el umbral del dolor, capacidad de sacrificio, capacidad de recuperación, tiempo disponible… son diferentes de una persona a otra. - Principio de Especialización Progresiva: Evolución motora: en Grecia a distintas edades Cortes Valencianas, 6 y 8. Trabajo, estudios, cargas familiares, realizar trámites… son mil cosas las que pueden interferir en nuestro tiempo disponible para entrenar, y por ello se debe atender a esta cuestión de forma personal. 5.3 Principio de Continuidad. La determinación de la inclinación deportiva es más fácil, cuando se prueban las fuerzas de un joven en distintos deportes y se estudian los resultados de diferentes ejercicios provenientes de las sesiones de educación física en las escuelas. El principio de individualización tiene claro dos beneficios: Permite alejarse de la normativa y de las leyes cerradas del entrenamiento centrándose en cada caso individual. Los principios del entrenamiento deportivo son las normas básicas a seguir para optimizar el ejercicio en cada una de sus etapas. ¿Cuántos y cuántas saben lo que es conseguir un podio en una disciplina deportiva? Pedagógicos: son los principios que orientan sobre cómo aplicar las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta los procesos psicológicos y pedagógicos relacionados con el deportista. 7.- Principio de progresión. al. Victor en Abella de la Conca - Foto: @A.pujol_photo. Tesis a opción del Titulo de Dra. "El Temperamento es el componente de la , posted in ENTRENAMIENTO, PRINCIPIOS. Principio de la continuidad. deportista. Por ejemplo, cuando se trata de deportistas de corta edad, las niñas suelen madurar antes físicamente que los niños. Dentro de los principios del entrenamiento se encuentra uno que es de los más importantes (a titulo personal) y me refiero al de la individualidad o individualización. Los principios de entrenamiento los veremos en el tema 3. Actualmente una gran cantidad de personas practican diversas clases de deporte, de ejercicios o de actividad física, de una forma independiente, sin embargo, varias de ellas se encuentran realizando una rutina de ejercicios sin siquiera saber cuáles son los fundamentos de un excelente entrenamiento. Pero hoy, les presento, en resumen, estos 6 principios de entrenamiento. Es el típico caso de alguien que únicamente puede entrenar sábado y domingo, viéndose obligado a realizar dos sesiones de un deporte (natación, ciclismo, escalada…) en días consecutivos. 1.- Principio de participación activa y consciente del entrenamiento. En la preparación física, hay varios principios básicos. En este artículo entenderemos la importancia de un pilar clave de la planificación deportiva, el principio de individualización. Principio de la individualización del proceso del entrenamiento. c) Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento. No. Todo entrenador profesional tiene en cuenta múltiples principios a la hora de planificar y periodizar los entrenamientos. A la hora de individualizar un entrenamiento, el hecho de contar con estas habilidades más o menos desarrolladas va a permitir a un atleta realizar trabajos de mayor habilidad o de más dificultad. Principio de la individualización La respuesta de los deportistas al mismo entrenamiento se debe a alguna de las siguientes razones: a) Herencia: el tamaño del corazón y pulmones, la composición de las fibras musculares, el biotipo, etc., son factores de gran influencia genética. Me gusta a ayudar a rendir a personas motivadas . Principio de individualización. 2.1. El principio de individualización es el más importante del entrenamiento deportivo. - B98802879, Sede Central: Avda. . Paidotribo. . La mayoría de las clases colectivas o programas de entrenamiento online no son nada individualizados. Principio de la Estimulación voluntaria o de motivación del deportista; Para soportar el entrenamiento es Necesario ejercitar la voluntad. Principio de individualización. PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD. El principio de individualización surge como respuesta a la afirmación de que cada persona es un mundo completamente diferente al resto. 3.-. 4.1 Principio de totalidad. Beneficios del principio de individualización. Este grupo se engloba dentro de los factores que se consideran internos al individuo. La recuperación también es importante en este principio, porque si no se respeta pueden aparecer . Principios del Entrenamiento. Esto último que hemos comentado va a influir directamente en, por ejemplo, el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento. Uno de los principios para mí más importantes de la Teoría del Entrenamiento es el principio de la individualización. Hace falta conocer también conocer las condiciones de vida del alumno, su trabajo, estudio, descanso; observar los intereses y aspiraciones del deportista y comprender su psiquis. Estos 6 principios son la base de la preparación física y producen una serie de efectos fisiológicos. Principio de la individualidad. El quinto y último principio es la fuerza. Si hay una lesión, habrá que arbitrar los medios para trabajar con el resto del cuerpo pero la consigna siempre será tratar de no parar el entrenamiento. Conocer los gustos de un atleta va a resultar necesario para saber hacia qué tipo de trabajo siente mayor o menor predilección. Sin embargo, hay que señalar que la prueba de las fuerzas de una persona en varios deportes es el mejor procedimiento, sólo a condiciones de que el deportista se entrene en ellos durante algún tiempo. Así como otros autores que han tomado conciencia de esto y han colocado su preocupación con la necesidad de hacer alguna cosa de actividad física en . individualización del entrenamiento anaeróbico Jesús Álvarez Herms . Se basa en una premisa muy simple: cada deportista es diferente y por tanto requiere de un entrenamiento diferente. Hacían referencia a como los ejercicios de los entrenamientos van progresivamente pasando de la inespecifidad, a la especifidad según avanza el programa de entrenamiento y llegan los periodos competitivos. La estructura del sistema de entrenamiento deportivo consta de cinco ramas fundamentales, las cuales deben funcionar correctamente para que el sistema de entrenamiento consiga llegar a los objetivos marcados . Estas diferencias se deben a factores hormonales, psicológicos, biomecánicos, y de la propia constitución de cada cuerpo. et. - Principio de Individualización y Adecuación a la Edad: Aristóteles: " no todos los cuerpos admiten o necesitan el mismo tipo de entrenamiento, por lo tanto debe administrarse a cada uno la medida justa del esfuerzo adecuado". La estructura del sistema de entrenamiento deportivo. Sólo ese análisis permite determinar los aspectos fuertes y débiles de su preparación. Los principios de entrenamiento son leyes máximas, preceptos científicos o leyes de validez muy genérica, que guían la planificación y ejecución del entrenamiento y que se cimientan en los procesos de adaptación biológica al esfuerzo.. Tras una amplia revisión bibliográfica, hemos podido observar que existen multitud de clasificaciones de los principios de entrenamiento, así que . et. Una de estas directrices es lo que se conoce como el principio de progresión (ver referencia 1). Figura 1. s único y diferente de los demás , por lo (Interrelación con los principios de adaptación e individualización) No se puede hacer una buena selección de una especialidad deportiva sin conocer su técnica y estudiarla. 1- Principio de individualización. La selección de la especialización, en relación con las cualidades naturales del joven atleta, con sus particularidades individuales, es el camino más perspectivo. El objetivo principal de un entrenamiento deportivo es conseguir alcanzar el máximo rendimiento en la disciplina deportiva que sea. Sin embargo, hay casos en los que el responsable del programa de entrenamiento es una persona profesional y . Este principio establece que las adaptaciones que se tienen en un entrenamiento son "altamente específicas del tipo de actividad y del volumen e intensidad del ejercicio ejecutado", es decir, el programa de entrenamiento debe centrarse en desarrollar y hacer uso de "los sistemas fisiológicos que son críticos para que haya un . Un régimen de ejercicio adecuado implica mucho más que ser activo en algún tipo de deporte o gimnasio y luego estiramientos. Desde una perspectiva biológica, psicológica y pedagógica, estas reglas se aplican para planificar los procesos de cada sesión. Para ello, hay que tener en cuenta una serie de principios del . Estos principios tienen su origen en el principio de multilateralidad que explicábamos en los principios del esfuerzo. La guía para una vida fitness y saludable. Todos los entrenadores de los equipos deportivos . La tensión total incluye el trabajo, la familia y el estudio. 2.Principio de individualización: El entrenamiento deberá ir en acorde a las características de cada persona. 2.-. Otro de los principios, el de modelación del proceso de entrenamiento, nos habla de que los entrenamientos deberían incorporar aquellos medios que sean idénticos a la naturaleza de la competición. Lo mismo pasa con los grupos de running donde todos hacen lo mismo con una carga prácticamente igual para todos. Principio de los retornos en disminución. Principios del entrenamiento deportivo. Entusiasta de la cultura de Internet y del Running. 1 / 1. La dieta seguida es uno de los pilares básicos del entrenamiento, junto al trabajo físico y el descanso. Cdad. Ya hemos redactado varios artículos, todos en esta Revista Digital, relacionados con la fase del Desentrenamiento Deportivo, en los cuales hemos intentado dar una definición, síntomas que aparecen en los atletas afectados, etc. Cada deportista es un individuo único. APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. 3.2 Principio de la alternancia reguladora. Efectivamente, aquellos atletas más fuertes serán precisamente los que serán . Según este principio, debemos atender a la diversidad del alumnado y programar tareas abiertas . Como dice el Dr. Bompa "Las técnicas de entrenamiento requieren flexibilidad. Barcelona. http://www.vicenteubeda.com/el-principio-de-individualizacion-del-entrenamiento/, Ozolin, N. Sistema Cancela Cabral J.M. Con un buen entrenamiento, se provoca un desequilibrio y, al no estar a la altura de la estimulación, tu cuerpo intenta reestablecer el equilibrio adaptándose al estímulo. No va a ser lo mismo contar con dos días a la semana que con cinco; de la misma forma que no va a resultar igual entrenar a las 7 de la mañana que a las 10 de la noche. 3.1 Principio de adaptación a la edad e individualización del deportista. La importancia del principio de la individualidad es que permite desarrollar los planes de entrenamiento de acuerdo a los factores particulares de cada persona, esto es debido a que los individuos tienen un diferencial de uno a otro sin encontrar una exactitud completa ; Es en este punto donde la planificación y las cargas adecuadas permitirán el buen desempeño y los logros deportivos. Estos factores van a ser tanto internos como externos, es decir, van a depender de la propia constitución de la persona, y también de las situaciones que le rodean y que condicionan, por ejemplo, el poder entrenar a una determinada hora u otra. Cada una de estas personas va a ser un caso diferente y, por lo tanto, se deberá adaptar el entrenamiento en dicha actividad deportiva en función de diferentes factores. 6.- Principio de modelamiento del proceso de entrenamiento. Por ejemplo, debemos tener en cuenta, la edad, sexo, hábitos deportivos, historial de lesiones, tipo de práctica físico-deportiva y nivel inicial de condición física. Lo excesivo de las cargas de entrenamiento y competencias pueden provocarle problemas de salud. La individualización del entrenamiento, por Pere Rullan. ¿Qué importancia tiene un estímulo de entrenamiento adecuado? 2.1.1. Se trata, pues, de cualidades que se tienen o no se tienen. En: Casadesús Schumann, J., Fuentes Parra, M., Fort Valdès, F., Baños Prieto, C., & Ramírez Alfonso, M. (2005). Principio de la especialización. Ya hemos comentado que el descanso es un pilar fundamental en el entrenamiento. Principio de especialización. 5.5 Principio de Alternancia. Uno de los factores que hacen más difícil la aplicación de dicho principio, es la radicalidad de algunos entrenadores que lo interpretan al pie de la letra, ignorando muchas veces algunas otras cualidades que le permitirían tener a, Dentro de los principios del entrenamiento se encuentra uno que es de los más importantes(a titulo personal) y me refiero al de la. Rolando Palacios Pulgarón Escalera Metodológica de ROMERO Principios Son postulados generales de obligatorio cumplimiento, posiciones o puntos de partida, tienen un carácter normativo y directriz, ellos planifican, organizan, ejecutan y controlan todo el proceso docente educativo, son normas o fundamentos de una ciencia y tienen carácter de sistema. Tiene que planificarse para soportar la tensión total de su vida, no sólo la tensión del entrenamiento. Este principio hace referencia a que el entrenamiento visual debe partir de los niveles de la persona y de los niveles de exigencia visual de la competición; es decir hay que entrenar en función de las exigencias de la competición y del estado en que se encuentre el sujeto ¿Por qué todos los equipos practican el deporte de manera distinta? El entrenamiento de Powerlifting, suele ser asociado a realizar de 1 a 5 repeticiones, con ejercicios compuestos y largos descansos entre series ¿por qué sucede esto . Se fundamenta en la necesidad de practicar un deporte dado, . Algunas cualidades fundamentales del temperamento para el desempeño deportivo en atletas élite de Lucha Libre. Principio de individualización. en Ciencias Pedagógicas. La realización del principio de individualización es posible sólo en condiciones de un constante estudio del deportista. En función del nivel de estos aspectos, se deberá ajustar, de forma individualizada, la intensidad del entrenamiento, así como el tipo de ejercicio a realizar para mejorar o potenciar cualquiera de ellos. 4.2 Principio de individualización. b) Principio de unidad entre la preparación general y especial. 3- Principio de . A la hora de planificar un entrenamiento físico van a existir una serie de diferencias a la hora de hacerlo sobre una mujer o sobre un hombre. Principio de individualización en el entrenamiento deportivo, De correspondencia con el principio de lo consciente, Procedimiento para hacer un examen postural, Alineación ideal o defectuosa del cuerpo (vista posterior), Cómo tener el cuerpo de Kendall Jenner su dieta y entrenamiento, Mejores ejercicios para brazos con pesas o mancuernas. Principio de la progresión. Es necesario observar la correspondencia entre las fuerzas y posibilidades del organismo del deportista y las exigencias que se le formulan. Pero la gran mayoría de estas cualidades están por descubrir en los jóvenes y apenas tienen oportunidad de desplegarse. particulares,para lograr un resultado óptimo. La motivación es un aspecto tan fundamental a la hora de entrenar, que va a llegar a marcar un hecho tan importante como es el de realizar este entrenamiento, o no hacerlo. El educando debe de ser un agente de cambio en la sociedad, este debe de amar a su comunidad, para así brindar su servicio, siendo una mejor persona. 3. Entendemos como habilidades motrices la coordinación de los movimientos y el equilibrio (aspectos relacionados con la propiocepción), siendo aquellas que nos permiten realizar los actos motores naturales de nuestra condición humana. 5 Principios del entrenamiento relacionados con el estímulo del entrenamiento. El principio de individualización es el más importante del entrenamiento deportivo. Habana. . Principios del entrenamiento Variación • Si el entrenamiento es aburrido---> peligro: • Falta de concentración, rendimiento bajo, "quemado", más posibilidades de lesión • Variar las actividades y rutinas: • Cambiar el lugar de entrenamiento • Programar competiciones amistosas • Trabajar distintos aspectos del rendimiento Los factores ambientales van a ser aquellos que van a influir en la individualización del entrenamiento, pero que no dependen directamente del deportista, sino que se trata de una serie de circunstancias ajenas al mismo, pero relacionadas al mismo tiempo. 11 mayo, 2019. En la teoría y práctica del entrenamiento deportivo se han incluido los siguientes principios fundamentales: 1.-. Casi que con total seguridad, la mayoría de los que actualmente se encuentran leyendo este párrafo recuerdan un momento de forma anterior mejor al que cuentan actualmente. Entrenamiento Deportivo: toda enseñanza organizada, que esté dirigida al rápido aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre. Si el entrenamiento se interrumpe, se pierde lo obtenido. Para obtener el máximo rendimiento hay que llevar a cabo un trabajo en el que interactúen . En muchos casos por puro desconocimiento y en otros por comodidad. Sin duda, en los casos en los que se haya vivido esta experiencia, la manera de afrontar un entrenamiento será distinta en cuanto a motivación y ambición. principios del entrenamiento miércoles, 15 de julio de 2015. Volveré más detalladamente sobre cada principio en otros artículos. 8.- Principio de calentamiento y vuelta a la . La relación inicialmente planteada, entre la carga de esfuerzo básico y la adaptación del organismo por efecto de los estímulos de movimiento, posibilita el análisis de la carga desde los puntos de vista: Las características cuantitativas y cualitativas externas de los ejercicios de entrenamiento (carga externa) y las reacciones que estos provocan en el organismo (carga interna). 2. De la iniciación al perfeccionamiento. Surge la necesidad de entender la idea de carga interna y externa y de la introducción de los conceptos de potencia del entrenamiento de la carga y de su efecto de entrenamiento que permiten una definición mas concreta de la relación estimulo-efecto, que ofrece una mayor previsión de este ultimo.verjoshanski, 1990).
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