General. Se ha encontrado dentro â Página 70La especificidad o la duración del esfuerzo , aspectos más propios del ámbito deportivo , aunque alguna referencia haremos posteriormente . La vÃa energética predominante , clasificación que ampara términos muy habituales en la teorÃa ... Esta evolución viene impulsada por el desarrollo de las ciencias médicas (entre ellas la anatomía y la fisiología) y su . Progresión. Este principio es fundamental porque indica que no se trata simplemente de repetir trabajos o de copiar trabajos. La primera prueba de resistencia que propongo a mis entrenandos, después de 10 a 15 días de entrenamiento suave (microciclo entrante), es que realizen a la velocidad que puedan y de forma constante, la prueba que les piden y para la que están entrenando (policía nacional femenino 1 km, masculinos 2km, etc...). Se ha encontrado dentro â Página 76cios que habitualmente se aplican en el entrenamiento deportivo. ... los ejercicios relacionados pueden considerarse como ejercicios poliarticulares con soporte del peso, lo cual los situarÃa en la primera categorÃa de la clasificación. Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. Cuando la carga es ineficaz y no llega a ese umbral, el entrenamiento no produce mejores. Es necesario entender un concepto clave en el entrenamiento deportivo: la recuperación es parte del entrenamiento. Se trata de un principio básico del entrenamiento. No tomarlos en cuenta es un pecado capital, y aquel entrenador que no los practique esta condenado al fracaso. Lic. Teoría del ejercicio aeróbico 5. Presentación Principios Básicos Entrenamiento.CAFD. Se ha encontrado dentroentrenamiento RESUMEN BIBLIOGRAFÃA SECCIÃN 2 DISEÃO DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CAPÃTULO 4 PERIODIZACIÃN EN BLOQUES FRENTE A TEORÃA TRADICIONAL TeorÃa tradicional de la periodización: principios y limitaciones El alcance de la ... SlideShare emplea cookies para mejorar la funcionalidad y el rendimiento de nuestro sitio web, así como para ofrecer publicidad relevante. motrices) y de las capacidades psíquicas; éstas darán lugar a la técnica y los. La primera prueba de resistencia que propongo a mis entrenandos, después de 10 a 15 días de entrenamiento suave (microciclo entrante), es que realizen a la velocidad que puedan y de forma constante, la prueba que les piden y para la que están entrenando (policía nacional femenino 1 km, masculinos 2km, etc...). En los deportes de conjunto es de capital importancia abandonar la clásica preparación física basada en el atletismo y empezar a buscar metodologías propias. LA RESISTENCIA INTRODUCCIÓN En este capítulo se pretende dar un paso más sobre el metabolismo energético que analizamos previamente, para adentrarnos en el análisis de la resistencia.Abordaremos las La selección de libros que aquí les presentamos son de dominio público, por lo tanto pueden ser distribuidos libremente y de forma gratuita. Ahora tienes acceso ilimitado* a libros, audiolibros, revistas y mucho más de Scribd. 1. Si hay una lesión, habrá que arbitrar los medios para trabajar con el resto del cuerpo pero la consigna siempre será tratar de no parar el entrenamiento. - De 7 a 10 anos: tiene como objetivo la adquisición de patrones motores básicos. Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. Pedagógicos: son los principios que orientan sobre cómo aplicar las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta los procesos psicológicos y pedagógicos relacionados con el deportista. No obstante, esta clasificación no es homogénea en todos los entrenadores de manera que hay quien trabaja con microciclos de hasta 15 días o con mesociclos de . 8 beneficios clave de los sistemas de entrenamiento de agilidad. Si la carga es la adecuada y da en el umbral, se producen mejoras. Se ha encontrado dentro â Página 11Clasificación de los deportes 6. Areas de la planificación deportiva federativa actual 7. Definición de entrenamiento . ... Principios del entrenamiento que influyen en la planificación 11. Modelos periódicos de planificación del ... Ed. Qué hace, por qué lo hace, para qué lo hace y cómo lo hace si no sabe cómo hacerlo. La familia SlideShare crece. Introducción. A continuación enumeraremos las técnicas de piernas en el orden lógico para su enseñanza atendiendo a la estructura y complejidad y dando cumplimiento a un principio muy importante del entrenamiento deportivo (aumento gradual y progresivo de las cargas y la complejidad). Los principios del entrenamiento nos permiten establecer las pautas y definir el sistema de entrenamiento de forma que tenga una lógica que permita adaptarnos al contexto complejo e incierto del deportista, para progresar de manera adecuada y segura. Ahora puedes personalizar el nombre de un tablero de recortes para guardar tus recortes. Si continúas navegando por ese sitio web, aceptas el uso de cookies. Se ha encontrado dentro â Página 25Leyes de formación de las cualidades deportivo - técnicas 3. ... Clasificación y categorización de la carga de entrenamiento según una orientación especÃfica o potencial de ... Principios del entrenamiento individualizado Figura 3. Se ha encontrado dentro â Página 158ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EJECUCIÃN Figura 9.2 . Clasificación de las modalidades deportivas en función de la variabilidad de la ejecución técnica . - cia la cadencia o el ritmo de ejecución ,. INTRODUCCIÃN El análisis técnico y la ... Es un error esperar reacciones idénticas entre dos individuos que realizan el mismo trabajo. Oferta especial para lectores de SlideShare, Mostrar SlideShares relacionadas al final, Anatomía & musculación: Guía visual completa, 8 Semanas de Rutinas de Levantamiento de Pesas para Ganar Fuerza y Perder Peso, El preparacionista urbano: una guía de supervivencia en la ciudad, Musculación sin aparatos: Tú eres tu propio gimnasio. Este principio lo que nos indica es que debemos alternar las cargas de entrenamiento destinadas a las diferentes capacidades físicas. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto… 1. Por ejemplo la carga correr durante 30 minutos a 160 ppm, puede ser eficaz un deportista, será insuficiente para un atleta de maratón y perjudicial para una persona sedentaria.Incremento progresivo.- La reacción del organismo al estímulo eficaz provoca el aumento de niveles mofo - funcionales, una vez se ha recuperado, siendo necesario volver a programar cargas más altas si queremos estimular de nuevo de forma eficaz. Cada persona es única. Fidelidad.- Es muy importante que el deportista crea en lo que está haciendo, crea en la planificación que está desarrollando, pues en muchísimos momentos, especialmente al principio, (cuando cargamos al organismo bajando sus niveles iniciales, para luego mejorar) pueden surgir dudas sobre lo que se está haciendo. Por eso, el entrenamiento debe contemplar el desarrollo de todos los sistemas, como así también la manera en que se relacionan. El entrenamiento deportivo: conceptos, modelos y aportes científicos relacionados con la actividad deportiva. entrenamiento deportivo. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico. La mayoría de los autores concuerdan en varios de ellos, y no dudan en señalar que se trata del resultado de años de experiencia e investigación. En este capítulo vamos a tratar de conocer los conceptos básicos y específicos de una sesión de entrenamiento y también veremos de cómo se distribuyen las cargas dentro de la misma. Entendemos pues que un principio es una ley o regla que se cumple o . deporte International Journal of Sport Science VOLUMEN VI - AÑO VI Páginas:231-241 ISSN:1885-3137 Nº 20 - Julio - 2010 REVISTA INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE 1. METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ATLETISMO. La capacidad para poder practicar un deporte a nivel competitivo y tener éxito. Presentación Principios Básicos Entrenamiento.CAFD. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico. Parece que ya has recortado esta diapositiva en . Se ha encontrado dentro â Página 9122 Clasificación de la coordinación .............................................................. 123 Niveles de ... Principios del entrenamiento deportivo................................................... 149 Estructura del. Estudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a considerar dos partes del mismo: la teoría y la metodología.La teoría considera las leyes que rigen el proceso y los principios que norman el cabal cumplimiento de las mismas. Publishing platform for digital magazines, interactive publications and online catalogs. No importa si se trata de un maratonista, un futbolista o un nadador: el entrenamiento de todo deportista esta sometido a una serie de prinicipios que deben ser tenidos en cuenta al momento de planificar tanto el año competitivo como la sesión del día. Es necesario dejar un tiempo tras la estimulación eficaz para que el organismo se recupere y aumente sus niveles.Repetición.- Cuando un estímulo eficaz desequilibra el estado de homeostasis del organismo, éste reacciona por medio de respuestas. LEGAL: GR 2922/2007 Nº 29 ABRIL DE 2010 C/ Recogidas Nº 45 - 6ºA 18005 Granada csifrevistad@gmail.com 1 "EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO Y DEL El objetivo principal es que vean que pueden terminar la distancia a recorrer, luego, como preparador físico, me preocuparé por otros aspectos.Motivación.- someterse a una planificación deportiva, es muy exigente, la persona que se está preparando, debe desear muchísimo, alcanzar los objetivos marcados, sobre todo en los primeros periodos (preparación general) y en los peores momentos (lesiones, enfermedades, etc. Si el entrenamiento se interrumpe, se pierde lo obtenido. Reza que el deportista debe de ser parte activa y consciente del proceso de entrenamiento. Se deben alternar de manera eficaz esfuerzos y . Clasificación de las Capacidades Físicas Básicas (CFB) Muchos autores se han atrevido a realizar diferentes clasificaciones, siendo el más aceptado finalmente que: Las capacidades físicas básicas son: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Principio de participación activa y consciente. 2. La recuperación también es importante en este principio, porque si no se respeta pueden aparecer lesiones que atenten contra la continuidad del entrenamiento. Nivel 2:Es similar al nivel anterior, solo que el toque se hará con los antebrazos de un lado a otro con un rebote previo. Rev. Nivel 3: Seguidilla de toques con los antebrazos de un lado a otro de la red. Se ha encontrado dentro2.6.4 Principios generales para la puesta en práctica del entrenamiento de la técnica La realización del entrenamiento ... Periodización del entrenamiento de la técnica con los siguientes criterios: clasificación temporal, formación de ... Un buen entrenamiento no debe empezar a la máxima potencia desde el primer momento. Las cargas de entrenamiento deben orientarse también hacia las características específicas de estos roles deportivos. Finalmente, cuando la carga es muy alta y sobrepasa el umbral, no sólo no hay mejoras sino que además puede haber retrocesos. Debemos programar ejercicios que afecten al organismo de forma suficiente como para que éste reaccione, aunque sin sobrepasar los umbrales de riesgo. Delvis Pérez O'rreilly Principio de relación óptima entre carga y recuperación. No se han encontrado tableros de recortes públicos para esta diapositiva. En este libro, el autor, junto con la colaboración de los más prestigiosos especialistas en cada uno de los temas tratados, presenta una metodología del atletismo que pone particular énfasis en la enseñanza de la técnica y las estrategias de promoción para captar y mantener nuevos adeptos. Experiencias realizadas con gemelos idénticos lo dan demostrado. Los que ejercen un control específico de la Adaptación: Individualización, Especialización y Alternancia. Se ha encontrado dentro â Página 157E l entrenamiento fÃsico , repetición sistemática de una serie de gestos deportivos , ocasiona importantes ... 1 milla 40 60 50 50 Un programa de entrenamiento bien elaborado debe seguir los siguientes principios : a ) De sobrecarga . Title: Rescate En Aguas Confinadas, Author: Nelson Carreño Forero, Length: 25 pages, Published: 2015-02-16 Repetición.- Cuando un estímulo eficaz desequilibra el estado de homeostasis del organismo, éste reacciona por medio de respuestas. 6, nº 22, Septiembre de 2013 1 Los modelos de planificación del entrenamiento deportivo del Los recortes son una forma práctica de recopilar diapositivas importantes para volver a ellas más tarde. Teoría y metodología del entrenamiento deportivo Los estudios realizados han permitido . Este principio lo que nos indica es que debemos alternar las cargas de entrenamiento destinadas a las diferentes capacidades físicas. Algunos autores presentan sus propios principios y todos son válidos, lo importante es no olvidar los ya que son la verdadera base del entrenamiento, PEDRO CHOURIO – EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTE, RECREACIÓN Y SALUD, DIFERENCIA ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y ACTIVIDAD FÍSICA, Qué es la movilidad articular: definición y ejercicios. INTRODUCCIÓN. Dependiendo del tipo de ejercicio, la duración, la intensidad y su especificidad, podemos estimular para que reaccione de una forma o de otra. La forma de planificar un entrenamiento adecuado es hacerlo a través de periodos, en los que estableces unos objetivos, fijar unos controles, seleccionar unos métodos y contenidos de entrenamiento y diseñar unas cargas similares y todo ello, siempre relacionado con los periodos inmediatamente anterior y posterior. Todo cuanto hacemos (o pretendemos hacer) durante el proceso de preparación del deportista responde por una parte, a la demanda de la ley cardinal del . Recordemos que en este caso hacemos una breve revisión de la bibliografía, examinando los principales principios del entrenamiento deportivo. Se ha encontrado dentro â Página 283... lesiones â Urgencias traumatológicasen el terreno de juego ââ Bases generales del entrenamiento deportivo â Principios generales del entrenamiento de la fuerza ââ Principio general del entrenamiento aeróbico â Clasificación general ... ISSN 1988-6047 DEP. Debemos programar ejercicios que afecten al organismo de forma suficiente como para que éste reaccione, aunque sin sobrepasar los umbrales de riesgo. Los contenidos del entrenamiento. Principio del estímulo eficaz. Como definición, diriamos que lo deportes colectivos son aquellas actividades en donde participa un grupo de personas, con unos objetivos comunes, para alcanzar una misma finalidad deportiva: competir constructivamente, siguiendo algunas reglas.. Un deporte de equipo es un deporte que enfrenta a los equipos entre sí en lugar de un deporte individual. 1. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TEMA 4 CONTENIDOS, MEDIOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO 4.1. Es decir, el mismo estímulo que antes fue eficaz y provocó la alarma y posterior reacción, pasados unas sesiones de entrenamiento, pasará a ser ineficaz. Componentes del fitness 2. Se ha encontrado dentro â Página 48FUNDAMENTOS GENERALES REFERIDOS A LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (E.D.) El objetivo del cumplimiento de ... Clasificación: Principios biológicos: aquellos que afectan a los procesos de adaptación orgánica del deportista 1. Bernal-Reyes et al: Principios de Entrenamiento Deportivo para la Mejora VI 3: 42-49 2014 Volumen XVI, Número 3 43 el conocimiento y análisis de los principios generales más importantes del entrenamiento deportivo, para la mejora de Es necesario dejar un tiempo tras la estimulación eficaz para que el organismo se recupere y aumente sus niveles. Se ha encontrado dentro â Página 68La exposición de los principios de la técnica deportiva, metodologÃa de la enseñanza, entrenamiento, etc., ... El libro se centra en la periodización del entrenamiento deportivo, la clasificación de las modalidades de atletismo, ... Dentro de este amplio espectro se localiza a la edad, que se clasifica de varias formas al interior de referido proceso entre las que destacan la edad cronológica, biológica, óptima de selección, de . Medellín: Funámbulos Editores. Analicemos ahora, "Entrenamiento deportivo" remitiéndome a "José Viñas Buenache" en su libro "tratado culturista", Se entiende por entrenamiento deportivo, la ejecución de ejercicios físicos en cierto tiempo, con el fin de mantener o aumentar la capacidad de trabajo en un nivel determinado, todo esto enfocado a mejorar los resultados en cualquier deporte, por otro lado los . Jiménez Trujillo, Juan Osvaldo. int. Guia de los movimientos de musculacion (hombre), Entrenamiento de levantamiento de pesas por el sistema de capacidades, Entrenamiento de fuerza: nuevas perspectivas metodológicas, Las tecnicas del atletismo (Juan Campos Granell), Manual de laboratorio de desempeño fisico. ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO. Hay que ir aumentando la intensidad de los ejercicios hasta llegar al límite de manera progresiva. Si continúas navegando por ese sitio web, aceptas el uso de cookies. 1. Principio de variedad. Podemos establecer un periodo en el que nos encarguemos de desarrollar una capacidad, y en el siguiente trabajar sobre la otra. Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales. Durante esta actividad el cuerpo gasta mucha más energía que la que gastaría estando en reposo, por lo que supone una forma eficaz de luchar contra el exceso de peso.. El ejercicio físico puede realizarse de infinitas maneras y en prácticamente cualquier lugar, ya que sólo requiere un uso de nuestra musculatura más intenso al habitual.. Cuando yo entreno, estoy rompiendo fibra muscular. Autoconocimiento.- Conocer las propias capacidades y habilidades, es un requisito necesario para una planificación adecuada, de esta manera podremos sacar el máximo del entrenamiento y evitaremos frustraciones por tener una imagen no adecuada de nuestra condición motriz. Las cargas de entrenamiento deben orientarse también hacia las características específicas de estos roles deportivos.Alternancia.- Las capacidades físicas están íntimamente relacionadas entre sí, la estimulación de un, supone en alguna forma, la estimulación de las demás y la mejora de una, también ayuda a mejorar las otras. Podemos hablar de tres tipos de transferencias: positivas, cuando los efectos de una actividad benefician a otra (el tenis tiene gestos que benefician la práctica del paddel); negativa, las consecuencias inciden de forma negativa en otra actividad (algunos ejercicios de pasos, de baloncesto pueden afectar negativamente en la práctica del balonmano); y neutra, cuando los ejercicios no interfieren de ninguna manera en otra actividad. * Entrenamiento anaerobico: Es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas. En este bloque diferenciamos tres tipos de principios: Los que inician la Adaptación: Estímulo Eficaz, Incremento Progresivo y Variedad, Los que garantizan la Adaptación: Recuperación, Repetición y Periodización. Se ha encontrado dentroCAPÃTULO 14 Fundamentos del entrenamiento deportivo Introducción Concepto Usos del entrenamiento deportivo Funciones ... deportivo Tipos de entrenamiento Objetivos básicos del entrenamiento Métodos del entrenamiento Clasificación de los ... Movimientos del cuerpo humano según su plano y eje corporal.!! Idea Clave: Natación Adaptada para personas con discapacidad o en proceso de Rehabilitación.. Aplicación: Fines Competitivos y Rehabilitación. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. revista wanceulen e.f. digital número 8 - abril 2011 principios bÁsicos para el adecuado desarrollo de la condiciÓn fÍsica salud en los centros escolares de 3) PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD: Para que el entrenamiento permita una mejora debe ser continuo. cienc. Una excelente presentación de los principios del Entrenamiento Deportivo. Se ha encontrado dentro â Página 53Curso sobre Entrenamiento Deportivo en la Infancia y la Adolescencia. Escuela Canaria del Deporte. ... Selujanov, VN (1999) La clasificación cientÃfica-histórica del concepto de la periodización del entrenamiento y su crÃtica. Parejas de lado a lado de la red. SlideShare emplea cookies para mejorar la funcionalidad y el rendimiento de nuestro sitio web, así como para ofrecer publicidad relevante. El proceso de desarrollo de la condición física se guía a partir de estos principios, que actúan como leyes que sistematizan y garantizan una correcta aplicación del entrenamiento.Estos no deben entenderse de forma aislada, sino formando parte de un sistema global, en el cual se establecen distintas relaciones entre los mismos.. Base de todo entrenamiento: el Síndrome General de Adaptación 2011, p. 142 (Serie Expomotricidad; 5) Principio de individualización y adaptación a la edad. III. Los que garantizan la adaptación.- para garantizar los procesos de adaptación es necesario seguir las siguientes normas:Recuperación.- Tras la estimulación del organismo rompiéndose la homeostasis y la entrada en fase de alarma, los sistemas reaccionan y responden a la situación. En la literatura específica podemos leer diferentes clasificaciones dependiendo de los criterios que se empleen, así encontraremos autores que hablan de tres hasta incluso doscientos principios del entrenamiento deportivo. La física, la biomecánica, la fisiología y la bioquímica, incorporadas actualmente en beneficio tanto de la formación física básica como también del alto rendimiento, implican un esfuerzo científico-intelectual de envergadura cada vez mayor. Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales. Tan importante son estos principios que no hace falta más que… ! INTRODUCCIÓNEn la actualidad, la sociedad tiene un estilo de vida tan acelerado en términos de tiempo que en repetidas ocasiones, este ritmo nos obliga a elegir las "cosas", productos y servicios que nos representen una menor inversión de tiempo, de esfuerzo, de involucramiento en general. Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron mutuamente.Para los griegos el deporte era una parte muy importante de su cultura, por lo que crearon los Juegos Olímpicos, una competición que se disputó desde el año 777 a. C. hasta el año 394 d. C. cada cuatro años en .
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